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「 最新医学をフル活用！余裕の１０歳若返り 」
第101号
< 2009/11/9 >
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こんにちは、皆さんの若返りをガンガンお手伝いさせていただく、
山口久美子です。
では、今回も最後までおつきあい下さい。
< テーマ：サプリメント最新情報 -5>
今回のサプリはこれ、「ビオチン」です！
これも聞き慣れないかもしれませんが、ビオチンはれっきとしたビタミン。ビタミンB７、
またビタミンHとも言います。ビタミンB群の一つで、ビタミンだから体の中で作ること
は出来なくて、食べ物から摂取するしかない栄養素ですね。
このビオチンが聞き慣れないのは、ビオチン欠乏症がごく稀にしか存在しない病体であ
ることと、広く食べ物に含まれている栄養素だからです。が、ここが落とし穴！だから
といってわざわざサプリとして摂らなくてもいいということにはならないんです！とは
言っても、それは個人の価値観によるので、一般的に医療のトピックスとして取り上げ
られることは無い栄養素、それがビオチンです。
ビオチンが欠乏したからと言って、死ぬわけでも病気になるわけでもありません。ビオ
チンが欠乏している状態の症状はというと、疲れやすい、抜け毛が多い、皮膚がカサカ
サになりやすい、爪がもろくボロボロする、こういったところ。主に美容領域に影響が
出ます。
これらの症状に思い当たる方は、もしかしたらビオチンの摂取量がかなり少ないのかも
しれません。特に爪がもろい方は注目ですよ。爪がもろくても死ぬわけでもそう気にす
るほどのことでも無いかもしれませんね。でも、ちょっとしたことでこのもろい爪は健
康な強い爪に変化する可能性もあるということです。
また、単に爪が弱い、抜け毛が多いだけでなく、その影響はビオチンの本業である細胞
増殖、脂質代謝にでているはずなので、ビオチンのせいで爪が弱い人は疲れやすいはず
です。こちらに注目しましょう。
では、ビオチンの働きを詳しく説明しましょう。
ビオチンはかなりミクロの細胞レベルでの働きを担っています。脂肪酸やアミノ酸の代
代謝のキー・ファクターとして、細胞呼吸そのものを左右する可能性もあります。と言
うのは、詳しくは個人の他の代謝系の効率（これは生まれつきの状態）、栄養状態
（こちらは後天的条件）によって結果が大きく左右されるので、ビオチンだけがどれく
らい個人の健康状態に影響を与えているかはっきりと言い切れないんです。が、少しず
つビオチンが不十分な状態にあると、可能性として１）抜け毛が多く、毛が細り薄毛状
態に晩年なる、２）皮膚が薄くカサカサになり、シワが若い時から多くなる、３）疲れ
やすく体のガンバリがきかない、４）精神的にも不安定になりやすく、落ち込んだ状態
から回復するのが苦手、と誠にありがたくない状態になります。
でも、どれも死ぬわけじゃない、むしろ見過ごされがちな症状ですよね。そこが問題で
す。つまり、これをどう考えるかは完全に本人の意思によるということです。
ビオチンは食べ物から全て補われる栄養素です。ビオチンを多く含む食品はなんでしょ
うか？もともと一日の必要量が成人で３０マイクログラムと他のビタミン類に比べて本
当に微量ですむものなので、食物含量も微量ですが、その中でも卵の黄身、コーン、タ
マネギ、レバー、大豆に比較的多く含まれています。が、問題があって、たとえ少量で
十分であっても、この十分量を摂取するのはかなり多くの量を食べないといけない上に、
ビオチンと化学結合するタンパク質と一緒に食べた場合には、そのビオチンは非活性の
働かないビオチンとして捨てられる運命になってしまうということです。
つまり、普通に食べ物を食べていて、十分量のビオチンが摂取できている可能性は極め
て少ないのではないでしょうか？
私がこのことに気がついたのは、いつも摂っている「マルチビタミン、ミネラル・サプ
リメント」の錠剤の内容量をじっくり見た時でした。
そのサプリの一錠中のビタミンやミネラルの配合量が一日必要量の１００％、２００％
を占めている中で、一つだけダントツに配合が少ないものが目に留まりました。それが
ビオチン。一錠中に一日必要量の１５％しか入っていません。なぜ少ないんだろうか、
高いからか？と値段を調べたところ、ビオチンだけの錠剤として売っているサプリは
１００カプセル入ったものが３ドル、たった３００円くらいで売られています。これは
１カプセルでなんと一日必要量の１５００％も補えるという濃度。ビオチンは水溶性ビ
タミンなので、ビタミンCと同じく過剰量を摂取しても尿の中に不必要な分はキレイに排
出されるので、過剰摂取の弊害はありません。
でも、たったの３００円で３ヶ月分が補える安さ。今までの私の食生活からすると多分
慢性的にちょっとずつ不足していたであろう栄養素です。で、さっそくビオチンを毎日
飲んでみることにしました。
他の愛用者のコメントがネットに載っていたので見てみると、効果を実感できるのは１
ヶ月から２ヶ月してからのようです。特に抜け毛が多い人、爪のもろい人にはその効果
が髪の毛や爪に現れやすいのですが、私はどちらも問題の無い状態なので、今以上に髪
でしょうか。でも、その他の老化しやすい部分の老化速度を落とすことに絶対大きく貢
献することは間違いないと踏んでいます。
ビオチンは健康に寄与するというより、むしろ「クオリティー・オブ・ライフ」に寄与
するサプリです。病気になったから薬をさがす、医者にかかるというのではなく、病気
を未然に防ぐことの大切さは次第に浸透してきています。これからは、もう一つ先の情
報先取りで人生の質を上げる時代です。
みなさんの人生の質を上げるための情報は、実は身の回りにたくさん転がっているもの
です。ただアンテナを張り巡らしておかないと、そういう情報は素通りしていくだけ。
また、自分の中での「時期」もあるかと思います。
参考にして下さいね。
では、また来週〜！
ー お知らせ new ー
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ー お知らせ その１ ー
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の自信作、「１０歳若返り、美を取り戻す究極マニュアル」をオンラ
イン販売しています。ダイエット法も特に詳しく解説しています。
詳しいことはこちらのホームページ -> http://www.agerefine.com
をご覧下さい。自己紹介、写真も載せています。
＊また、新たに「１０歳若返り、美を取り戻す究極マニュアル」の無料
ダウンロード版を配信することになりました。
これは本編のハイライトの一部抜粋に無料ダウンロード版だけの書き込
みを加えて、全５ページに仕上げています。
「１０歳若返り、美を取り戻す究極マニュアル」に興味のある方、
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本編の雰囲気を味わえること請け合いです！！
無料ダウンロード版のお申し込みは、
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の「無料ダウンロード版の説明」にて受け付けています。
よろしく〜。
ー お知らせ その２ ー
自信の若返りマニュアルに続き、新たにダイエット・マニュアル
を発行しました。
その名も「山口久美子式 カスタム・ダイエット」！！
自分の名前を入れて、○○○○式とするのはチョッとやり過ぎ？
ですか？
それは置いといて、今回もハッキリ言って自信作です。
なんせ、私はダイエット歴２６年の超ベテランですから。でもここ
に至にはいろいろありました。その経緯は専用ホームページ
http://www.kycustomdiet.com
で詳しく説明していますので、良かったら覗いてみて下さい。
私の昔の写真も（娘と一緒に）載せてしまいました。
思い返せば、この長いダイエット半生で今が一番痩せています。
これって自分でも不思議。
若くて痩せ易いのは当たり前ですよね？年をとって、出産もして、
その後に痩せてこそ人に語る意味があると思い、今回のダイエット・
マニュアルを出版した次第です。
この「山口久美子式 カスタム・ダイエット」もダウンロード版専門
で販売しています。
ちょっと内容を説明しますと、これは私の医学知識とダイエット歴
を駆使したのは勿論ですが、他に無い特徴を持つダイエット本です。
このマニュアルの沿って読み進めれば、自分の体質に合った自分だ
けのダイエット方法が組める仕組みになっています。リバウンドし
ないために必ず必要なあるポイントを最後に重点的に解説、リバウンド
を防ぐ方法を個人に合わせて選べるようにしています。
専用ホームページは、
http://www.kypollen.com
です。是非ご訪問下さい。
興味を持たれた方は、本編の一部を厳選して抜粋した、
無料ダウンロード版「山口久美子式 カスタム・ダイエット」
を以下のウェブ・サイトよりダウンロードしてご覧下さい。
http://bh2.2muryoureport.com/catalog/product_info.php?products_id=714
一人でも多くのダイエッターに明るい希望を抱いていただ
けたら幸いです。
是非、専用URL
http://www.kycustomdiet.com
を訪問してみて下さいね！
ー お知らせ その3 ー
山口久美子の最新医学をフル活用シリーズ、第３弾！！
「花粉症完全撃退マニュアル」ついに発行！！
若返り、ダイエットに続き、花粉症撃退マニュアルを
発行しました。
ただの花粉症解説書じゃないですよ。これは花粉症を完治
させるための医学説明書です。
よって、症状を軽減させることを全く目的にしていないので、
対処療法には一切触れていません。断言します。しかも、花粉症
を完治させられる疾患と捉え、その方法のみに終始する全く新
しい視点の医学解説治療マニュアルです。本気で花粉症を治して、
一生花粉に悩まない体を作りたい人の必読書になります。
その「花粉症完全撃退マニュアル」の無料ダウンロード版を以下
のアドレスからお読みいただけます。花粉症に悩まれている方、
そんな方をご家族にお持ちの方は是非、覗き見してみて下さい。
きっと新しい世界が開けると思います。
ダウンロードは以下のサイトからどうぞ。
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【 発行責任者 】 山口久美子
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